Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2020
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87,3 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 22,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1439 kcal
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Fett: 39,79g | Eiw: 73,38g | Kohlh: 202,89g.
Frühstück: Madu Nusantara Madu, Plain Yogurt, Banana, Dragonfruit (Pitaya), Instant Oatmeal. Mittagessen: English Indonesian Noodle Soup. Abendessen: Teri teri medan, Fried Tofu, White Rice, Indonesian Chicken Satay. Snacks/Sonstiges: Banana Cake. mehr...
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2501 kcal
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Bewegung:
Jumping Jacks - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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sifafauziah1's Gewichtsverlauf
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