Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2020
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77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3084 kcal
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Fett: 122,44g | Eiw: 204,06g | Kohlh: 249,97g.
Frühstück: Pepsi Pepsi Max Zero, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Tomates, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Almendras, Cruzcampo Cerveza, Estofado de Ternera con Papas y Verduras (con Zanahorias y Brócoli en Salsa de Tomate). Abendessen: Milbona Skyrella, Tomates, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Auchan Regañá, Pan Blanco, Atún de Aleta Azul, Calvo Ensaladilla Rusa con Atún, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Almendras, Anacardo Crudo Natural. mehr...
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3194 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 55 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 40 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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