Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2020
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78,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1422 kcal
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Fett: 45,32g | Eiw: 122,83g | Kohlh: 133,43g.
Frühstück: Roggenbrötchen, Kirschtomaten, Davert Geschälte Hanfsamen , Salami, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Honig. Mittagessen: Küchenmeister Buchweizenmehl, Gekochtes Ei, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Quark 20%. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Deluxe Rinderfiletsteak. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Protein - Vanilla. mehr...
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2659 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Zita9773's Gewichtsverlauf
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