Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2020
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85,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1259 kcal
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Fett: 32,14g | Eiw: 58,62g | Kohlh: 190,91g.
Frühstück: Çay Şekerli, Zeytin, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Tere, Eti Etimek , Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Mittagessen: Tahinli Çörek, Susamlı Simit, Sürülmelik Peynir, Namet Pastırma, Eti Etimek . Abendessen: Yoğurt, Makarna, Kremalı Mantarlı Tavuk. Snacks/Sonstiges: Mandalina, Siyah Üzüm, Uludağ Şekersiz Limonata, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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2336 kcal
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Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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ilaydaakgn's Gewichtsverlauf
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