Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2020
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82,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1729 kcal
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Fett: 70,52g | Eiw: 164,32g | Kohlh: 102,75g.
Frühstück: Tapioca, Quatá Queijo de Coalho, Ovo Cozido. Mittagessen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Doce, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Abendessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Peito de Frango, Sopa de Legumes. Snacks/Sonstiges: Pipoca Branca (em Óleo), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Quaker Farinha de Aveia, Clara de Ovo, Ovo, Maçã. mehr...
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2786 kcal
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Bewegung:
Sport - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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leandrosaraiva1's Gewichtsverlauf
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