Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2020
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77,8 kg
Bisher verloren: 27,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3732 kcal
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Fett: 159,75g | Eiw: 163,25g | Kohlh: 341,19g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Café, Pan Integral Tostado, Tomates, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Ensaladilla Rusa, Albóndigas con Salsa (Mezcla), Paella Mixta, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Estofado de Ternera con Papas y Verduras (con Zanahorias y Brócoli en Salsa de Tomate), Calvo Ensaladilla Rusa con Atún, Auchan Regañá, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Mandarinas, Hacendado +Proteínas Mango, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Anacardo Crudo Natural, Almendras. mehr...
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3499 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Laufen - 13 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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