Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2020
|
57,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1433 kcal
|
Fett: 41,47g | Eiw: 82,77g | Kohlh: 194,13g.
Frühstück: Indonesian Spinach and Corn Soup, Cooked Mackerel, Yellow Rice, Cooked Mackerel, Yellow Rice, Sahara Sari Kurma, Boiled Egg. Mittagessen: Pumpkin (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Water (Bottled) , Finna Food Sambal Terasi Uleg, Yellow Sweet Corn (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Spinach Soup, Tempeh (Cooked) , Chicken (Skin Not Eaten), Nasi Putih, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Banana, Meatless Egg Roll. mehr...
|
|
2045 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tiara Setianto's Gewichtsverlauf
|