Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2020
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78,4 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3618 kcal
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Fett: 111,27g | Eiw: 119,21g | Kohlh: 343,42g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Café, Tomates, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Pan de Pasas, Fleury Michon Lomo en Salsa de Champiñones. Abendessen: Hacendado Castañas Tostadas y Peladas, Martini, Reina Pastel de Yema, Pan de Pasas, Martínez Loriente Lomo en Salsa. Snacks/Sonstiges: MisterCorn Kikos, Martini Vermouth, Martini Vermouth, Martini Vermouth, Café, Delaviuda Helado Turrón , Mandarinas, Almendras. mehr...
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3143 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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