Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2013
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67,9 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2013:
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2051 kcal
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Fett: 36,63g | Eiw: 92,85g | Kohlh: 340,40g.
Frühstück: Plátano, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café. Mittagessen: Pan Blanco, Plátano, Reina Gelatina sin Azucar, Lafuente Mezcla 4 Quesos, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Jamón Picado, Salchicha de Pavo, Hacendado Arroz Redondo sin Gluten. Abendessen: Pan Blanco, Plátano, Lafuente Mezcla 4 Quesos, Hacendado Tomate Frito, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Pasta Precocida Ultracongelada. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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2217 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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