Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2020
|
61 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1105 kcal
|
Fett: 43,28g | Eiw: 97,95g | Kohlh: 93,51g.
Frühstück: Minyak Zaitun, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Pisang, Jus Jeruk Nipis. Mittagessen: Ikan Ekor Kuning, Wortel, Terung. Abendessen: Tempe, Ikan Ekor Kuning, Wortel, Terung. Snacks/Sonstiges: Apel (tanpa Kulit), Tahu. mehr...
|
|
1566 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|