Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2020
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56,5 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1429 kcal
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Fett: 35,59g | Eiw: 77,66g | Kohlh: 211,79g.
Frühstück: Зенченко Молоко 3,2%, Ячневая Каша на Молоке, Семена Льна, Maxler Омега 3, Творог 5%, Кофе (Растворимое), Сливочное Масло, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Mittagessen: Красное Яблоко, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ячневая Каша, Чечевичный Суп. Abendessen: Творог, Food Master Ряженка. Snacks/Sonstiges: Хурма, Яблоко Семеринка, Сыр Сулугуни, Щедрые Хлебцы Бородинские, Хурма, Красное Яблоко. mehr...
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Zunahme von 2,0 kg pro Woche
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