Mariinka1's Notizen, 23 Nov 20

Кто ещё набрал, когда забросил ГВ? На ГВ поддерживала вес на 2600 ккал. Сейчас на 2200 набираю😭 Сокращать калории сильно не хочу. Попробую питаться на 2100 и увеличить активность.

68,9 kg Bisher verloren: 4,1 kg.    Still to go: 1,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

4100 kcal

Fett: 133,22g | Eiw: 175,20g | Kohlh: 579,74g.   Frühstück: Агуша Пюре Яблоко-Персик, Магнит Хурма, ВкусВилл Финиковый Сироп, Сметана 15%, Сырники Домашние. Mittagessen: Говядина Отварная, Сметана 15%, Daniel Курага Экстра, Изюм, Delight Финики Королевские, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Перекресток Капуста Цветная Жареная. Abendessen: ВкусВилл Кремчиз, Моя Семья Сок Мультифрукт, RED Тёмный Шоколад без Сахара, Летний День Молоко 3,2%, Простоквашино Кефир 3,2%, Каждый День Йогурт Клубника, Яшкино Крендельки с Солью, ВкусВилл Крекер Ржаной, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сметана 15%, Real Сырники Классические, Курага, Изюм, Delight Финики Королевские , Круассан. Snacks/Sonstiges: Добрый Сок Персик-Яблоко, Real Сырники Классические, Кетчуп, Картофель Отварной, Говядина Отварная. mehr...