Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2020
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86,9 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 21,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1523 kcal
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Fett: 61,82g | Eiw: 53,67g | Kohlh: 186,29g.
Frühstück: ABC Saus Sambal, Cucumber (Peeled), Red Tomatoes, Whole Wheat Bread, Egg Omelet. Mittagessen: Indonesian Sambal Goreng, White Rice, Indonesian Melinjo Skin, Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms. Abendessen: Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam, Finna Sambal Ijo Uleg. Snacks/Sonstiges: Indonesian Spicy Fruit Salad, English Chinese Doughnut, Indonesian Starch Snack, Air Popped Popcorn. mehr...
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2222 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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sifafauziah1's Gewichtsverlauf
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