|
evet tok karnıma tartıldım tekrar vermişim hemde if ile hiç yediklerime karbonhidrata dikkat etmeyerek dün bi kere 50 gr kaebonhidrat aldım 👏 spor da yok
|
68,3 kg
Bisher verloren: 29,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2030 kcal
|
Fett: 101,71g | Eiw: 82,33g | Kohlh: 201,60g.
VorFrühstück: Dr. Oetker Çikolatalı Sos, Sade Kek, Nimet Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Eti Cin, Armut, Kırmızı Domates (Konservelenmiş). Frühstück: Mercimek Köftesi, Ceviz, Nimet Kepekli Ekmek, Yumurta Sarısı, Sızma Zeytinyağı, Yağsız Kıyma. Mittagessen: Elma, Cevizli Sucuk. Abendessen: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Yeşil Yapraklı Marul, Pirinç Pilavı, Dr. Oetker Çikolatalı Sos, Samsa. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
utyusko's Gewichtsverlauf
|