Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2020
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78,3 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3723 kcal
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Fett: 148,04g | Eiw: 250,79g | Kohlh: 298,33g.
Frühstück: Café, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Pan Integral Tostado, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vino Blanco de Mesa, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Salvaje (Cocidos), Hacendado Arroz Cocido. Abendessen: Huevo Cocido, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, Roncero Queso Tierno Light Lonchas. Snacks/Sonstiges: Hacendado Pistachos Tostados sin Sal, Mandarinas, Plátano, Hacendado Piña en Su Jugo, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mandarinas, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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2179 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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