|
Doğru makrolar, kaliteli besinler, ağırlık antrenmanı ve kardiyolar. Artık kendimi daha iyi tanımaya başlıyorum. Karın kasına son birkaç kilo kaldı sanırım 😜
|
77 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1166 kcal
|
Fett: 69,91g | Eiw: 106,78g | Kohlh: 28,19g.
Frühstück: Zeytin, Domatesler, Namet Hindi Füme, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Zeytinyağı, Fırında Patates, Banvit Piliç İncik. Snacks/Sonstiges: Ceviz. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
muhammed sekman's Gewichtsverlauf
|