Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2020
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60,9 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1237 kcal
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Fett: 56,84g | Eiw: 69,51g | Kohlh: 112,25g.
Frühstück: Café con Leche Semi Descremada, COTO Queso Blanco Light, Tostadas de Pan Integral. Mittagessen: Mandarinas, Arroz Blanco, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Vacío, Carne Asada. Abendessen: Berenjena Cocida, Lechuga de Hoja Verde, Tortilla de Patatas, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Cebolla, Pimientos, Tomates y Champiñones. Snacks/Sonstiges: Queso Cremoso, Galletas de Arroz. mehr...
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1723 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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lili chat's Gewichtsverlauf
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