Ворик's Notizen, 24 Nov 20

Вчера покушала немножко, ну конечно нехорошую еду и сегодня ещё +1,3. Итого с пятницы +3,9 кг. После зажоров чувство бешенства и отчаяния.
С сегодня слежу за питанием. С понедельника участвую в проекте Фитформ на 4 недели. 2 тренировки в зале и 1 тренировка групповая с тренером. Планирую к нг быть 100кг! Всем удачи и хорошего дня☺

109,1 kg Bisher verloren: 5,9 kg.    Still to go: 39,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1353 kcal

Fett: 28,80g | Eiw: 114,91g | Kohlh: 139,56g.   Frühstück: Авида Молоко 1,5%, Геркулес Геркулес Традиционный . Mittagessen: Кумушкин Гостинчик Капуста Квашеная, Помидоры, Простоквашино Сметана 10%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Глобус Рис Бурый. Abendessen: Maxler Протеин, Авида Молоко 1,5%. Snacks/Sonstiges: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. mehr...