Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2020
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71 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1599 kcal
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Fett: 32,57g | Eiw: 105,46g | Kohlh: 233,31g.
Frühstück: 鼎泰豐 鮮肉粽子. Mittagessen: 蔬菜, 蒸南瓜, 燙青菜, 白飯. Abendessen: 糙米飯, 卜蜂 義式香草雞胸肉, 青花菜, 炒花菜, 炒高麗菜, 燙青菜. Snacks/Sonstiges: 番石榴, 家樂福 豬小腸, 紅豆, 豆花, MOS 冰紅茶(L). mehr...
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1855 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 15 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
恭喜，我是新手，請問那個RDA是要努力吃到剛好，還是要少於RDA才會變瘦呢？
24 Nov 20 vom Mitglied: YLIvy
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shihchihpin's Gewichtsverlauf
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