|
Опять зажор я даже догадываюсь почему, недосып, переживания из за работы, проблемные ели прошедшие кд всего 3 дня вместо привычных 5 или 6 дней.
И тренировки до последнего пота по 2 часа.
Эхх сегодня сделаю читдей ибо пока что могу себе позволить, желанный вес ставлю 69,5 и будь что будет ибо я уже задолбалась от дефицита буду кушать на 2100 ккал поддержка до нг ибо организм постоянно стрессует.
|
68,9 kg
Bisher verloren: 38,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1939 kcal
|
Fett: 83,38g | Eiw: 109,90g | Kohlh: 188,58g.
Frühstück: Кофе, Яйцо Всмятку, Манная Каша на Молоке, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Магнит Сыр Голландский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Груша. Mittagessen: Картошка Вареная, Белоручка Капуста Квашеная Диабетическая, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья. Abendessen: Обережье Ряженка, Яйцо Всмятку, Зеленый Чай, Банан, Обережье Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Мастер Пироговъ Ватрушка с Творогом Коломенская, Кофе. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|