Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2020
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78,9 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3754 kcal
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Fett: 118,82g | Eiw: 182,52g | Kohlh: 479,04g.
Frühstück: Pepsi Pepsi Max Zero, Café, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Serranito, Boquerones Fritos, Aceitunas Verdes, Chipirones Plancha, Calamares Fritos, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Hacendado Pan Integral de Centeno, Hacendado Pan Integral de Centeno, Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Banana, Banana. Snacks/Sonstiges: Hacendado Gelatina + Proteínas, Milbona Yogur Bio Frutas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Anacardo Crudo Natural, Almendras, Mandarinas, Anacardo Crudo Natural, Lidl Panecillo con Queso. mehr...
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3097 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Krafttraining - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Ergometer - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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