Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2020
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78,8 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3369 kcal
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Fett: 149,08g | Eiw: 234,13g | Kohlh: 286,67g.
Frühstück: Pepsi Pepsi Max Zero, Café, Café, Tomates, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pan Blanco, Hacendado Taquitos Jamón de Hembra, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Revuelto, Hacendado Habas Baby. Abendessen: Almendras, Pan Blanco, RealValle Jamón Cocido Ahumado, Huevo Cocido, Milbona Skyrella, Huevo Cocido, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Almendras, Almendras, Almendras, Almendras, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Milbona Yogur Bio Frutas, Mandarinas. mehr...
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3354 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Laufen - 13 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 55 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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