Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2020
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77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3852 kcal
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Fett: 143,84g | Eiw: 229,17g | Kohlh: 381,57g.
Frühstück: Pepsi Pepsi Max Zero, Tomates, Café, Pan Integral Tostado, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Carretilla Arroz Negro con Calamares, Cruzcampo Cerveza, Paella Mixta, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas Verdes, Calamares Fritos, Pan Blanco. Abendessen: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Huevo Cocido, Huevo Cocido, Mercadona Pan Campeón del Mundo, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Huevo Cocido, Huevo Cocido, Mercadona Pan Campeón del Mundo . Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Mandarinas, Mandarinas, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado Anacardo Natural, Almendras, Dolce Gusto Espresso Intenso. mehr...
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3205 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 25 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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