Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2020
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78,5 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3634 kcal
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Fett: 95,62g | Eiw: 233,19g | Kohlh: 465,93g.
Frühstück: Milbona Queso Light Havarti, Huevo Revuelto, Tomates, Ubago Salmon Ahumado, Mercadona Pan Campeón del Mundo , Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Banana, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Abendessen: Hacendado Salchichón de Pavo, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Pan Blanco, Canela, Miel, Hacendado Leche Desnatada, Brüggen Copos de Avena. Snacks/Sonstiges: Mandarinas, Danone Yogur Sabor Coco, Danone Yogur Sabor Coco, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Mandarinas, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Mandarinas. mehr...
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3603 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 9 Stunden, Laufen - 13 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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