Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2020
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94,3 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 39,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1051 kcal
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Fett: 24,32g | Eiw: 52,39g | Kohlh: 155,46g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Sayur Bening Bayam, Ikan Layang, Nasi Putih. Abendessen: Nasi Putih, Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Roti Panggang, Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng). mehr...
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2376 kcal
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Bewegung:
HIIT - 6 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 12 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dewipr76's Gewichtsverlauf
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