Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2020
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48 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1497 kcal
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Fett: 51,49g | Eiw: 108,77g | Kohlh: 156,91g.
Mittagessen: Tahu, Ikan Tongkol, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Kangkung, Kentang Rebus. Abendessen: Mayones, ABC Saus Sambal , Selada Daun Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Sonstiges: Fitbar Fitbar Choco Delight, Jeruk, Pisang, Prosana Fastbite Chocolate. mehr...
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1220 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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ftriahfs's Gewichtsverlauf
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