朝活yogaοκ☺︎ 今夜はRUNと柔術練習 しっかり動く
寝不足で浮腫感あり
|
63,2 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1370 kcal
|
Fett: 33,54g | Eiw: 76,13g | Kohlh: 206,42g.
Frühstück: リンゴ, バナナ, ブロッコリ, 紀文 調整豆乳, 乾燥ゴマ. Mittagessen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, Quaker オートミール, マイプロテイン プロテイン. Abendessen: 鶏肉(ロースト), セブンイレブン 国産南瓜のかぼちゃ煮, ブロッコリ, パプリカ, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, 玄米ごはん, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Snacks/Sonstiges: リンゴ, ピクルス. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mako710's Gewichtsverlauf
|