miahaqiqi8's Notizen, 30 Nov 20

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2020

48 kg Bisher verloren: 2,7 kg. Still to go: 5 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 30 November 2020:

648 kcal

Fett: 28,13g | Eiw: 56,73g | Kohlh: 39,42g. Frühstück: Putih Telur, Alfamart Ikan Pindang, Bayam Dimasak (dari Segar), Buah Naga. Abendessen: Bakso Daging Sapi. Snacks/Sonstiges: Beng-Beng Beng Beng. mehr...

1285 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Zunahme von 7 kg pro Woche

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