Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2020
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93,9 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 28,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1133 kcal
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Fett: 35,65g | Eiw: 83,54g | Kohlh: 111,38g.
Frühstück: Chia, Hacendado Café Molido Natural, Eroski Copos de Avena, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Milbona Yogur Natural Desnatado, Luengo Alubia Blanca, Aceite de Oliva Extra Virgen, Morcillo de Ternera, Cebollas, Ajo, Pechuga de Pavo, Pimiento Rojo, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Abendessen: Coñac, Milbona Yogur Natural Desnatado, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, RealValle Jamón Curado en Taquitos, Champiñones. Snacks/Sonstiges: Lidl Arandanos Congelados, Manzana Verde, Queso Quark. mehr...
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2685 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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