Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2020
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78,5 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2751 kcal
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Fett: 65,64g | Eiw: 191,57g | Kohlh: 353,54g.
Frühstück: Café, Café, Tomates, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Hacendado Regaña, Milbona Queso Light Havarti, Huevo Cocido, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, Canela, Miel, Hacendado Leche Desnatada, Brüggen Copos de Avena. Snacks/Sonstiges: Mandarinas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Mandarinas, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Canela, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mandarinas, Mandarinas. mehr...
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3246 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 12 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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