Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2020
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65,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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560 kcal
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Fett: 22,70g | Eiw: 44,14g | Kohlh: 46,45g.
Frühstück: Abacaxi, Chá (Infusão), Panco Pão 100% Integral Zero, Ovo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Mittagessen: Abacaxi, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Shimeji na Manteiga, Repolho. mehr...
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2244 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Lissanjp's Gewichtsverlauf
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