Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2020
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67,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1119 kcal
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Fett: 46,58g | Eiw: 123,08g | Kohlh: 60,64g.
Frühstück: Strong Nutrition Whey Protein SW Cappuccino, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Bauducco Torrada Salgada. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Cenouras, Alface Americana, Ovo Frito, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Heinz Maionese Chef, Queijo Minas, Pão Francês, Seara Hambúrguer Texas, Alface Americana. Snacks/Sonstiges: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ameixas, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Clara de Ovo, Strong Nutrition Whey Protein SW Cappuccino. mehr...
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2344 kcal
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Bewegung:
Laufband - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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danny_tins's Gewichtsverlauf
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