Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2020
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75,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1263 kcal
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Fett: 24,35g | Eiw: 112,98g | Kohlh: 142,31g.
Frühstück: Potongan Daging Babi Panggang, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Mittagessen: Pisang, Ikan Tongkol, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Abendessen: Siomay, Nasi Merah, Ikan Tongkol. Snacks/Sonstiges: Nissin Lemonia. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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