Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2020
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76 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1460 kcal
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Fett: 50,26g | Eiw: 74,59g | Kohlh: 177,43g.
Frühstück: 荷包蛋, 饅頭. Mittagessen: 荷包蛋, 貢丸, 米粉（煮熟）. Snacks/Sonstiges: 茶裏王 日式無糖綠茶, 水煎包, 豆花, 紅豆餅, 水. mehr...
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2120 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, 煮飯 - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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