Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2020
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54,7 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1469 kcal
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Fett: 50,03g | Eiw: 130,62g | Kohlh: 153,90g.
Frühstück: 梨山牌草莓果醬 草莓果醬, 馬可先生 起司軟法雜糧麵包, 乳香世家 高品質低脂鮮奶, RAF漢方乳清蛋白星辰咖啡 RAF漢方乳清蛋白星辰咖啡, 馬可先生 有機發芽濃豆漿. Mittagessen: 清蒸鱸魚, 煎雞蛋, 吻仔魚蔬食黎麥鮮榖飯. Abendessen: Myprotein 乳清蛋白（巧克力焦糖）, 一日樂食 鮭魚輕便當. Snacks/Sonstiges: Myprotein 高蛋白抹醬-牛奶巧克力, 馬可先生 起司軟法雜糧麵包, 乳香世家 高品質低脂鮮奶, 桂格(Quaker) 經典豆漿燕麥. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Shanonn chang's Gewichtsverlauf
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