Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2020
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50 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1934 kcal
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Fett: 57,72g | Eiw: 103,46g | Kohlh: 247,58g.
Frühstück: Evolene Whey Protein, Oatmeal with Fruit. Mittagessen: Dried Coconut (Shredded, Sweetened) , Noodles, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). Abendessen: White Rice, Chicken (Breast or Wing, Breaded and Fried, Light Meat). Snacks/Sonstiges: My Roti Roti Isi Cokelat, Cooked Fish, Whole Wheat Bread, Roma Sari Gandum, Brownie. mehr...
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2172 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Kampfsport - 1 Stunde und 10 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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etternity._'s Gewichtsverlauf
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