Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2020
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80 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3468 kcal
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Fett: 103,76g | Eiw: 185,41g | Kohlh: 434,48g.
Frühstück: Pingo Doce Sumo de Maçã, Pingo Doce Arroz Carolino, Ovo, Café Expresso. Mittagessen: Bolo de Bolacha, Tomates, Continente Milho Doce, Alface de Folha Verde, Continente Ervilhas Cozidas , Perna de Frango sem Pele, Café Expresso, Pingo Doce Arroz Carolino. Abendessen: Pingo Doce Queijo Flamengo, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Continente Milho Doce, Pitéu Filetes de Cavala em Óleo Vegetal. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Whey Isolate, Triunfo Bolacha Maria, Pura Vida Flocos de Aveia. mehr...
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2299 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Bruno F...'s Gewichtsverlauf
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