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9/18 ➡️ 12/2
體重61.8kg ➡️ 58.4kg
體脂率35.1% ➡️ 32.1%
內臟脂肪率6% ➡️ 4.5%
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58,4 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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568 kcal
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Fett: 26,22g | Eiw: 39,00g | Kohlh: 45,09g.
Frühstück: 無糖豆漿, 安佳 起司片 (21克), 番茄醬, 生菜, 全聯 梅花肉, 煎雞蛋, 白吐司. Mittagessen: 紅甜椒/紅色燈籠椒, 牛頭牌 甜玉米粒, 毛豆, 雞蛋. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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