Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2020
|
75,5 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1019 kcal
|
Fett: 53,68g | Eiw: 59,23g | Kohlh: 73,37g.
Frühstück: 卜蜂 日式烤雞翅, 水煮蛋, 杏鲍菇, 煮熟的綠色椰菜, Costco 玉米筍. Abendessen: 頂好 豬絞肉, 酸菜, 蘿蔔, 煮熟的紅蘿蔔, 滷牛肉, 白飯. Snacks/Sonstiges: 茶裏王 日式無糖綠茶, 水, 卡賀 黑糖沙琪瑪 (22,4克). mehr...
|
|
2345 kcal
|
Bewegung:
煮飯 - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
|