Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2020
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77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2577 kcal
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Fett: 54,79g | Eiw: 161,80g | Kohlh: 369,96g.
Frühstück: Café, Café, Café, Tomates, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Mandarinas, Hacendado Miel de Mil Flores, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche Desnatada, Banana, Canela. Abendessen: Huevo Cocido, Pan Blanco, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Minigrill Mini Tostas de Trigo Integrales, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte. Snacks/Sonstiges: Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Mandarinas, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Mandarinas, Hacendado +Proteínas Mango Maracuyá, Hacendado +Proteínas Mango Maracuyá, Mandarinas. mehr...
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3261 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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