Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2020
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73,7 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1500 kcal
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Fett: 45,09g | Eiw: 129,49g | Kohlh: 144,14g.
Frühstück: Clara de Ovo, Ovo, Marilan Magic Toast Light, Mamão Papaia, Vigor Requeijão Light, Café (Infusão). Mittagessen: Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Ovo, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Couve Refogada, Clara de Ovo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Abacaxi. Abendessen: Acém Cozido, Substancia Nhoque Ao Sugo, Camil Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Refogada. Snacks/Sonstiges: Cacau em Pó (Não Adocicado), New Millen Whey Protein Black, Coxinha de Batata Doce, Itambé Leite em Pó Integral, Suco de Limão, Clara de Ovo, Psyllium, New Millen Whey Protein Black. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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suriancampos's Gewichtsverlauf
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