Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2020
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83,9 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1525 kcal
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Fett: 48,20g | Eiw: 106,15g | Kohlh: 170,26g.
Frühstück: Real Foods Corn Thins Multi Grain, Pams Sweet Thai Chilli Tuna, Avocados , Egg White . Mittagessen: Anchor Protein + Plain Yoghurt, Healtheries Black Chia Seeds, Wattie's Lite Peaches, Pams Rolled Oats. Abendessen: Prawns, Coleslaw. Snacks/Sonstiges: Kalo Greek Yoghurt, Chocolate Syrup, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Caramel Latte Sugar Free, Protein 33 Chocolate Fudge, Balance 100% Whey Protein WPC/WPI, Oranges. mehr...
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2716 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 35 Minuten, Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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njhunia's Gewichtsverlauf
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