Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2020
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65 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1872 kcal
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Fett: 76,54g | Eiw: 56,54g | Kohlh: 249,18g.
Frühstück: Yaş Pasta, Yeşil Elma, Mandalina, Altınkılıç Kefir Sade. Mittagessen: Pınar Doğal Yoğurt, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Pınar Labne, Yağsız Kızarmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Kepekli Ekmek, Yer Elması (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Ceviz, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Superfresh Mısır , Havuç. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Tam Yağlı Süt. mehr...
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1806 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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emi.kerim91's Gewichtsverlauf
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