Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2020
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84 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1476 kcal
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Fett: 82,56g | Eiw: 49,26g | Kohlh: 153,08g.
Frühstück: Çay Şekerli, Su, Su, İncir Reçeli, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta. Mittagessen: Su, Ceviz, Muz. Abendessen: Çay Şekerli, Su, Patates Yemeği, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Snacks/Sonstiges: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). mehr...
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2214 kcal
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Bewegung:
ağırlık çalışması - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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07mehmet07's Gewichtsverlauf
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