Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2020
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77,5 kg
Bisher verloren: 27,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3876 kcal
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Fett: 149,69g | Eiw: 176,51g | Kohlh: 454,71g.
Frühstück: Tomates, Café, Pan Integral Tostado, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Alioli, Dolce Gusto Espresso Intenso, Pepsi Pepsi Max Zero, Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Cruzcampo Cerveza, Serranito, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Almendras, Almendras, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Huevo Cocido, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Anacardo Crudo Natural, Caqui, Banana, Mandarinas, Anacardo Crudo Natural, Milbona Yogur Bio Frutas, Café. mehr...
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2890 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 35 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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