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masyaallah tabarakallah.... semoga ini kepala 6 yang terakhir....next kepala 5....bismillah....
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60,1 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1080 kcal
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Fett: 42,23g | Eiw: 72,39g | Kohlh: 102,84g.
Frühstück: Nescafe Classic, Telur Rebus, Putih Telur Matang. Mittagessen: Cabai Merah atau Rawit, Kecap Ikan, Garam, Ikan Ikan Mackerel/Salem/Sarden (Matang), Cap Ibu Jari Saus Sambal, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Daun Bawang, Royco Royco Ayam, Bawang Putih, Tahu Kukus, Pakcoy, Quaker Oat. Abendessen: Getuk, Kentang Goreng, Dada Ayam, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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sysofia86's Gewichtsverlauf
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