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2575 kcal
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63,1 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2228 kcal
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Fett: 73,06g | Eiw: 127,47g | Kohlh: 256,75g.
Frühstück: AH Boter Light, AH Elstar Appel, AH Basic Havermout, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. Mittagessen: Leerdammer Lightlife Kaas, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), AH Knäckebröd Volkoren, AH Aubergine, Salakis Salakis Geitenkaas. Abendessen: AH Grote Pitabroodjes , Komkommer, AH Zwarte Olijven zonder Pit, AH Rode Uien, AH Hummus Klassiek, Bloemkool. Snacks/Sonstiges: Body & Fit Whey Isolaat Crispy, Jumbo Magere Franse Kwark, Albert Heijn AH Aardbeienkwark 0% Vet, Hema Melkchocolade Letter met Hazelnoot, Body & Fit Pro Bar Cookie Dough, Lidl Peer. mehr...
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2143 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Reiten - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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