Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2020
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78,4 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3901 kcal
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Fett: 156,92g | Eiw: 168,86g | Kohlh: 364,91g.
Frühstück: Mandarinas, Almendras, Anacardo Crudo Natural, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Mercadona Panes Integrales, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Secreto Ibérico, Chipirones Plancha, McDonald's Salsa Barbacoa, McDonald's McNuggets de Pollo (6), McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Calamares Fritos, Pan Blanco, Ensaladilla Rusa, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas Verdes, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Mandarinas. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas Mango Maracuyá, Café, Brownie, Frutos Mezclados Secos Tostados, Ginebra y Tonica. mehr...
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2363 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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