Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2020
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60,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1184 kcal
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Fett: 68,44g | Eiw: 88,68g | Kohlh: 54,08g.
Mittagessen: 塔吉特 貝里斯牛奶千層蛋糕, 蛋白, 黑咖啡, 芭樂, 無籽葡萄, 藍莓, So Good 無糖杏仁奶, 碳烤胖胖翅. Abendessen: 雪白菇, 雞蛋, 青花菜, 高麗菜, 白蘿蔔, 羊肉. Snacks/Sonstiges: 雞蛋, So Good 無糖杏仁奶. mehr...
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2151 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 57 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 6 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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 Kommentare
04 Dez 20 vom Mitglied: 碳燒拿鐵
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拿鐵：我6開頭，一直降是一定要的🤣你4開頭我超羨慕你這數字～～
04 Dez 20 vom Mitglied: 火鍋小姊姊
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我開始減肥可不是從五字頭減的，也是拼了很久，但我看妳的速度應該會比我快😆👍一起加油（話說最近也快50公斤了我，有考慮停一陣子烘焙，專心減脂了😭）
04 Dez 20 vom Mitglied: 碳燒拿鐵
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拿鐵是從幾公斤開始減的，減多久呢？你要不要改做生銅烘培🤩🤩板上應該會更多人流口水😂
04 Dez 20 vom Mitglied: 火鍋小姊姊
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我最高紀錄達7字頭，因那時工作要在外面跑，自動消風到六字頭，認真開始減應該是六字頭開始，前三個月看網路一些偏方飲食，很不健康但快速瘦了八公斤（千萬別隨便看網路偏方飲食啊！），後來自覺開始研究飲食與運動，從六字頭減到4字頭前後大概花了一年（約10幾公斤）期間歷經三次停滯期😅，生酮可考慮偶爾做，因為家人跟我不愛生酮口感。😂
04 Dez 20 vom Mitglied: 碳燒拿鐵
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從六字頭到四字頭花了一年，毅力驚人！！我還記得我四開頭是小六的時候，年代久遠，已忘記那種輕盈的感覺😥
04 Dez 20 vom Mitglied: 火鍋小姊姊
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