Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2020
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75,6 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1136 kcal
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Fett: 34,03g | Eiw: 76,12g | Kohlh: 124,36g.
Mittagessen: 排骨便當. Abendessen: 貢丸, 小卷, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 鴨胸, 越南米紙卷（加蔬菜，肉和/或蝦）. Snacks/Sonstiges: 7-11 熱美式(中). mehr...
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2920 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Duschen - 1 Stunde, Cardio - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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